#131 : Impact du rythme circadien, du décalage horaire, et des habitudes de sommeil sur la prise de décisions, particulièrement dans la NFL avec Vincent Bourgon, Ph.D(c).

Durant cet épisode, Coach Frank discute de l'impact du rythme circadien, du décalage horaire, et des habitudes de sommeil sur la prise de décisions, particulièrement dans la NFL avec Vincent Bourgon, Ph.D(c).

À propos de Vincent :

Vincent Bourgon est en cinquième année du doctorat en psychologie dans le cheminement recherche de l'université du Québec en Outaouais (UQO). Ancien joueur et entraîneur de football, sa thèse doctorale porte sur le sommeil d'athlètes professionnels de la ligue canadienne de football (LCF) en collaboration avec des équipes de cette ligue. Ses intérêts de recherche au laboratoire du sommeil de l'UQO portent sur les liens et les effets du sommeil et des rythmes circadiens sur le bien-être et la performance des athlètes élites et professionnels. Récemment, Vincent a publié des recherches sur les effets du voyagement des équipes sportives sur la performance des équipes, mais aussi sur certains aspects cognitifs des entraîneurs.

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Notes de l'épisode

00:00 Introduction au rythme circadien et à la prise de décision
02:50 L'importance du sommeil pour les athlètes
05:56 Définition et impact des rythmes circadiens
08:46 Les variations circadiennes et la performance sportive
12:04 Parcours académique et intérêt pour le sommeil
14:47 Les recommandations sur le sommeil pour les athlètes
18:01 Prise de décision des entraîneurs dans la NFL
21:11 Impact du décalage horaire sur la performance des équipes
23:52 Modulation de la température corporelle et prise de décision
25:19 L'impact de l'activité physique sur le sommeil
27:34 L'importance de la gestion du stress et de l'anxiété
28:56 Les rythmes circadiens et leur influence sur le sommeil
30:40 L'impact des horaires d'entraînement sur les jeunes athlètes
32:57 La prise de décision des entraîneurs en fonction des rythmes circadiens
35:10 L'adaptation des horaires d'entraînement pour optimiser la performance
37:08 Les résultats de l'étude sur la NFL et la prise de décision des entraîneurs
49:48 Impact des rythmes biologiques sur la prise de décision
52:58 Rôle des administrateurs dans la performance sportive
54:47 Défis des professions à horaires décalés
56:35 Importance du sommeil et des stades de sommeil
01:01:25 Individualité du sommeil et conseils pratiques
01:06:57 Apnée du sommeil et performance sportive
01:07:42 L'avenir du sommeil dans le sport
01:09:08 Citation inspirante sur le sommeil